opt是什么？美国留学生OPT申请流程与条件详解

記得幾年前，我剛從美國大學畢業，手裡攥著文憑，心裡卻七上八下——接下來怎麼辦？留在美國工作？那時我第一次聽到「OPT」這個詞，聽起來像個縮寫，卻改變了我的留學軌跡。OPT，全稱Optional Practical Training，中文叫「可選實習訓練」，是美國政府給F-1簽證留學生的一項福利。簡單說，它讓你在畢業後合法工作一年，累積實戰經驗，甚至為未來H-1B簽證鋪路。但別小看它，背後藏著一堆細節，稍不留神就掉坑。我當年就差點錯過申請窗口，結果多花了幾個月補救，那種焦慮感至今難忘。

OPT分兩種：Pre-Completion和Post-Completion。前者讓你畢業前兼職工作，每週限20小時；後者才是大家常說的畢業後全職實習，最多12個月。如果你是STEM專業（科學、技術、工程、數學），還能延長24個月，總共三年寶貴時間。但別急著開心，申請條件可不是隨隨便便。你得是F-1學生身份，在美國正規大學讀完至少一學年（九個月以上），學位必須是學士、碩士或博士。實習內容還得跟你的專業直接相關——比如我學電腦科學，跑去餐廳打工？門都沒有，移民局會直接打槍。

申請流程聽起來簡單，實則步步驚心。第一步，先跟學校的DSO（Designated School Official）約談，他們會審核你的資格，然後在SEVIS系統更新I-20表格，加註OPT推薦。這步別拖，最好畢業前90天就動手，我當年以為時間充裕，結果DSO排隊等了三週，差點急死。拿到新I-20後，立刻填寫USCIS的I-765表格，線上或郵寄提交。表格裡細節超多：個人資料、實習類別、僱主信息（如果有的話），一個拼寫錯誤都可能延誤。記得附上護照複印件、簽證頁、I-94記錄、還有$410申請費（現在可能漲了）。提交後，USCIS會發收據，接著就是漫長等待——平均3-5個月，期間別亂跑，萬一搬家沒更新地址，EAD卡（工作許可證）寄丟就慘了。

申請時機是關鍵陷阱。Post-Completion OPT必須在畢業前90天到畢業後60天內提交，逾期不候。我認識個朋友，忙著論文拖到畢業後50天才交，結果USCIS處理慢，EAD卡還沒下來就過了60天期限，直接被拒，只能打包回國。失業期限制也得留意：OPT期間總失業不能超過90天，STEM延長後再加60天。失業天數一超，身份立刻失效。建議早早找好實習，別像我起初海投簡歷石沉大海，最後靠校友網絡才撈到機會。

拿到EAD卡後，工作內容必須嚴守規定。每換一次僱主或地址，都得在10天內報告DSO更新SEVIS。薪水、工時沒硬性限制，但得全職（每週至少20小時）。OPT結束後，你有60天Grace Period收拾行李離境，或轉換簽證。這段經歷教會我，移民政策像迷宮，靠自己摸索容易迷路，多問前輩、參加學校講座才是王道。現在回想，OPT不只是工作許可，更是留學生涯的轉折點——它逼你長大，學會在異國站穩腳跟。