衰退应对技巧，实用生存策略助你安稳度过

最近加拿大經濟低迷，街角咖啡店老闆老陳嘆氣說生意少了一半，這讓我回想起2008年金融海嘯時，自己剛移民過來那陣子。失業潮席捲，房租都差點付不出來，那種無助感至今難忘。但經歷過幾次衰退，我學會了生存之道——它不是高深理論，而是日常小步積累的智慧。

財務上，關鍵是打造緩衝墊。別急著投資高風險項目，先從每月預算下手。我習慣用信封法：把薪水分成幾份，一份房租、一份食物、一份緊急基金。去年物價飛漲時，這招救了我，省下的錢存入高息儲蓄帳戶，像EQ Bank這種，利率比大銀行高，慢慢累積出六個月生活費的安全網。債務？能砍就砍。我跟銀行談判降息，把信用卡欠款轉到低息貸款，壓力減輕一大半。

心態調整更重要。衰退像一場長跑，焦慮只會耗盡精力。我每週找社區中心做志工，幫新移民填表格，過程反而讓自己看開：大家同舟共濟，互相取暖。華人社區常有免費講座，學學新技能如線上課程或二手修繕，不花錢卻能增值。記得鄰居王太太失業後，靠教中文網課翻身，現在月入穩定——危機裡藏著轉機。

生活細節上，學會節流但不降質。超市採買改用飛牛網比價，買當季蔬果；自己煮飯取代外食，一週省下百元加幣。交通工具換成二手單車，環保又健康。這些小事累積起來，日子照樣有滋有味。多倫多寒冬時，我和家人窩在家看電影、玩桌遊，親情反而更濃。

歸根究底，衰退考驗的是韌性。它不是絕路，而是逼我們重新審視什麼真正重要。積蓄、技能、人際網——這些無形資產比股票更可靠。慢慢來，一步一腳印，總能安穩度過風暴。