大 內 久教你高效人生秘訣

大內久這個名字，在日本管理圈裡響噹噹的，他不是那種只會喊口號的理論家，而是實打實從基層爬起來的實戰派。記得幾年前，我在東京一家小咖啡館偶然翻到他的書，裡頭講的不是什麼高深莫測的大道理，而是像鄰家大叔一樣分享生活點滴。他常說，高效人生不是拼命趕工，而是找到節奏，讓日子過得像呼吸一樣自然。我試著照他的法子調整作息，一開始覺得彆扭，後來才發現，原來時間可以擠出縫隙來，讓人有空喘口氣。

他的第一個秘訣，說穿了就是「聚焦當下」。很多人整天忙得像陀螺，卻忘了自己在忙啥。大內久強調，別老想著明天或下週的事，先把眼前這一刻做好。比方說，你手上正在寫報告，就別分心看手機訊息。我親身試過，關掉通知，專注半小時，效率翻倍。這不是啥新發明，而是回歸人的本能——大腦本來就不擅長多工，硬要它同時處理一堆事，只會耗盡精力。就像煮一鍋湯，火候對了，味道才濃。

另一個關鍵是「習慣的魔力」。大內久不愛談意志力，他總說那是騙人的東西。真正的高效，靠的是微小習慣的堆疊。他分享自己每天早起五分鐘做伸展，十年如一日，身體硬朗得像棵松樹。我學著來，從每天寫三行日記開始，起初覺得雞毛蒜皮，幾個月後回頭看，才驚覺累積了多少想法。習慣就像種子，埋得深了，自然長成大樹，擋都擋不住。現代人太急著求快，反倒忘了慢工出細活的滋味。

還有個容易被忽略的點：「留白空間」。大內久在書裡寫，他年輕時也拼命三郎，直到一次大病才醒覺——人生不是賽跑，而是散步。他建議每天硬擠出十五分鐘發呆，啥都不幹，就看看雲或聽聽風聲。我試了，起初渾身不自在，覺得浪費時間。但漸漸地，那片空白成了充電站，點子反而冒出來。這年頭資訊爆炸，我們被訊息淹得喘不過氣，學會停頓，才是真本事。

最後，他老掛在嘴邊的是「接納不完美」。高效不是追求零失誤，而是接受過程中的磕碰。大內久自嘲早年犯過無數蠢錯，搞砸專案、得罪客戶，但他從不糾結，拍拍灰塵繼續走。這點我最有感，以前總怕失敗，綁手綁腳；現在懂了，跌跤也是路的一部分。人生哪有什麼完美劇本？與其焦慮，不如笑著擁抱混亂，反正太陽明天照樣升起。