喝奶茶让人难受！适量享用奶茶，健康饮品指南

奶茶已然成为当下年轻人不可或缺的饮品之一。甚至有不少人喊出 “靠奶茶续命” 这样的口头禅。然而，一杯奶茶在带来快乐的同时，也给人们的健康带来了风险。

奶茶是健康的“奶+茶”？常见奶茶可没这么好，只是名字取得好罢了，并非字面上的“奶+茶”。

随着健康观念的普及，大多数人已经知道了奶茶和植脂末之间的关系，甚至有人一听到“奶茶”就会想到“植脂末”，进而还会想到“反式脂肪酸”。 植脂末对人体健康最大的隐患是反式脂肪酸。虽然随着工艺的进步，奶茶中反式脂肪酸的含量已经在减少，但这种成分仍然会增加患心血管疾病、糖尿病和认知障碍症的风险，甚至影响儿童神经系统的发育。

法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明，反式脂肪酸会阻止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇的含量下降。另外，反式脂肪酸还会增加人体血液的粘稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成。这对于血管壁脆弱的老年人来说，危害更加严重。

真的要跟奶茶 彻底告别吗？ 道理都懂，但就是控制不了自己啊，对奶茶欲罢不能，没有抵抗力！那怎么才能减轻奶茶的伤害呢？

最好选真奶做的 如果是现制奶茶，可以观察下店家是不是用鲜奶做的，有的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，大品牌的相对比较放心，最好不要加奶盖；如果是速溶奶茶或预包装的液体奶茶，那就看看配料表，选第一位是真奶的，尽量不选奶精、植脂末的。