中国和西班牙时间差计算与旅行时区指南

喺度寫呢篇博文嘅時候，我諗返起自己第一次從廣州飛到馬德里留學嘅經歷。飛機降落時，天仲係黑嘅，但係手機顯示中國已經係下午，個腦即刻當機咗——點解時間差咁大？作為一個喺西班牙住咗幾年嘅留學生，我真係好想同大家分享下點樣計時差同埋旅行時嘅貼士，唔想大家好似我咁撞板。

先講下基本計法啦。中國用北京時間，係UTC+8時區，即係同格林威治標準時間差八個鐘頭。西班牙呢，大部分地區用中歐時間（CET），標準時間係UTC+1，但一到夏令時（通常三月尾到十月尾），就會變成UTC+2。咁點計時差？簡單講，中國永遠快過西班牙：夏令時期間，中國快六個鐘（例如北京下午兩點，西班牙朝早八點）；非夏令時，就快七個鐘（北京下午兩點，西班牙朝早七點）。記住呢個，旅行訂機票或者約人就好方便。

但係，點解西班牙會用UTC+1而唔係UTC呢？呢度有段歷史嘢好值得講。二戰時期，西班牙嘅佛朗哥政權為咗同納粹德國靠攏，就將時區調快咗一個鐘，變相跟咗中歐時間。戰後，一直冇改返，搞到宜家西班牙嘅日落時間成日遲過地理上嘅實際位置。呢種「時間錯位」影響好深，比如話西班牙人習慣夜晚九點食晚餐，對旅行者嚟講，初初會好唔慣，覺得成日餓住肚等開飯。我諗，呢個唔單止係時差問題，仲係文化衝擊嘅一部分。

講到旅行指南，我喺多次飛來飛去嘅經驗中學到幾招。出發前幾日，試下逐步調整作息：如果係飛西班牙（向西飛），就每晚遲半個鐘瞓，慢慢適應當地時間。飛行途中，盡量飲多啲水同埋避免飲酒，因為脫水會加重時差反應。落機後，唔好即刻返酒店瞓，去行下公園或者食個 tapas，等身體感受到日光，自然 reset 生理鐘。仲有，帶個世界時鐘 app，好似「Time Buddy」咁，可以實時對比兩地時間，訂行程就唔會亂晒龍。

最後，我覺得時差唔係大問題，反而係旅行嘅一部分。試下擁抱呢種「時間旅行」嘅感覺，喺西班牙嘅午後，諗返中國嘅夜晚，會發現世界真係好細。希望呢啲貼士幫到你，下次飛過去，唔使再驚頭暈暈啦！