男友性欲強怎麼辦？專家教你應對技巧

前陣子收到一封讀者來信，她說男友每晚都想要親熱，次數多到讓她喘不過氣，有時甚至影響睡眠和工作。這種狀況下，她開始焦慮，擔心自己是不是不夠愛對方，或者關係出了問題。其實，這不是個例，許多情侶都遇過類似困擾。性欲差異在親密關係中很常見，關鍵在於如何健康應對，而不是壓抑或逃避。

先聊聊為什麼會這樣。從生理角度看，男性荷爾蒙如睪固酮水平較高時，性欲自然旺盛，這跟基因、年齡或生活壓力有關。心理層面呢？可能源於情感需求未被滿足，比如他透過親密行為尋求安全感或肯定，或者純粹是習慣性表達愛意。專家提醒，這不一定是壞事，但若一方感到負擔，就得正視。我訪問過幾位性治療師，他們強調，忽略問題只會累積怨氣，最終破壞信任。

應對技巧的核心是溝通。別急著指責，找個輕鬆時刻，用「我」開頭的句子表達感受，像是「我最近有點累，希望我們能調整節奏」。記得傾聽他的想法，問問「你覺得怎麼樣？」這樣能避免誤解。設定界限也很重要，比如協商一週幾次合適，或引入其他親密方式，像是擁抱或聊天。專家建議，如果溝通卡關，別猶豫尋求專業幫助。性治療師能引導雙方探索根源，有時是童年經驗或焦慮作祟，透過諮詢找到平衡點。

別忘了自我照顧。當對方需求強烈，容易忽略自己的身心狀態。試著建立個人空間，培養興趣或運動，讓能量有出口。專家分享案例，一對情侶透過每週「約會夜」轉移焦點，不只做愛，更重品質。最後，關係是雙向道，健康性愛該讓雙方愉悅。如果長期失衡，可能暗示更深層問題，及早處理才能走得長遠。