发膜推荐，适合各种发质的超好用发膜选择指南

最近換季，頭髮開始毛躁得不像話，每次梳頭都像在打仗。想起以前在沙龍工作時，常遇到客人抱怨髮質問題，才發現多數人連基本髮膜怎麼選都不清楚。今天來聊聊這個話題，不是要推銷產品，而是分享這些年踩過的坑和救星。

髮膜的核心是修復，不是隨便抹一抹就有效。頭髮結構分三層：外層毛鱗片、中層皮質層、內層髓質層。受損髮質通常是毛鱗片翹起，導致水分流失；油性頭皮則要避開厚重油脂，避免堵塞毛孔。我試過無數品牌，從開架到專櫃，關鍵在成分。比如，蛋白質類（如角蛋白）適合燙染受損髮，能填補斷裂；天然油脂（如摩洛哥堅果油）對乾燥髮質超管用，但油性頭皮得選水性配方，否則越用越油。

針對不同髮質，推薦幾款真心好用的。乾性髮質：L\Oréal Elseve 黃金髮膜，含蜂蜜精華，滋潤不黏膩，每週兩次就能救回稻草頭。油性髮質：Kérastase Specifique Masque，主打水楊酸，清爽控油，還能預防頭皮屑。受損髮質（尤其漂染過）：Olaplex No.3，修復斷裂鏈結，效果像魔術，但別天天用，免得過度依賴。捲髮族：SheaMoisture 乳木果髮膜，天然成分保濕定型，洗完後捲度更自然。這些都是我親測半年以上的心得，不是業配，純粹是熬夜趕稿時頭髮的救命恩人。

用法也有講究。很多人直接塗抹就沖掉，浪費了！正確步驟：洗髮後擰乾水分，從髮中到髮尾均勻敷上，避開頭皮（除非專為頭皮設計）。用熱毛巾包個10分鐘，讓成分滲透；捲髮可用浴帽加強。頻率看髮質：受損髮一週2-3次，健康髮一週1次就夠。搭配護髮油效果加乘，但別過量，否則反變油頭。長期下來，頭髮真的會從內而外強韌起來。

最後提醒，別迷信貴就是好。開架產品像Tsubaki 金罐，CP值高得驚人；專櫃款適合預算夠的人。關鍵是觀察成分表和自身需求。護髮是場馬拉松，選對髮膜，頭髮自然會回報你。