妊娠毒血症常见症状及预防方法

懷孕是生命中最美好的旅程之一，但有些潛在風險不容忽視，妊娠毒血症就是其中之一。這問題在華人孕婦中不算罕見，我自己身邊就有朋友經歷過，那種擔憂和煎熬，至今想起來都讓人揪心。它不是單純的孕期不適，而是一種可能危及母嬰健康的併發症，早期發現和預防至關重要。

談到常見症狀，很多孕媽咪會誤以為是普通懷孕反應，但細節藏著魔鬼。血壓突然升高是最明顯的警訊，我記得有位姊妹在孕中期時，每次產檢血壓都飆到140/90以上，起初她以為是工作壓力大，沒太在意。接著是尿液出現蛋白質，這得靠驗尿才能確認，但身體會給暗示，比如頻繁水腫，手腳腫得像饅頭，按下去凹痕久久不消。更嚴重的話，頭痛會持續不退，甚至伴隨視力模糊或閃光，彷彿眼前蒙了一層霧；上腹部疼痛也可能襲來，那種悶痛感不像胃痛，而是更深層的不適。這些症狀往往在孕20週後浮現，千萬別輕忽，及時就醫能避免惡化成子癇。

預防方法不是什麼高深學問，重點在於日常的堅持和警覺。產檢是基本防線，我建議從懷孕初期就固定追蹤血壓和尿蛋白，頻率至少每月一次，後期更要加密。飲食上，少鹽是鐵律，過多鈉離子會加劇水腫和高血壓；多吃富含鈣質的食物，像小魚乾或深綠蔬菜，能幫助血管放鬆。運動別過度，但每天散步半小時很管用，我見過不少孕媽咪靠規律步行維持體態和血壓穩定。心理層面也關鍵，壓力是隱形殺手，找閨蜜聊聊或練習深呼吸，都能緩解緊繃情緒。當然，家族病史者得額外小心，必要時醫生會開低劑量阿斯匹靈預防，這不是亂吃藥，而是科學驗證的保護傘。

歸根結底，妊娠毒血症不是命運的詛咒，而是可管理的挑戰。知識就是力量，多瞭解一分，風險就減一分。別讓恐懼主導，行動起來，為自己和寶寶鋪一條安全的路。每一次心跳都值得守護，不是嗎？