肝酵素正常值是多少？一文了解肝脏健康关键指标

最近身邊有朋友拎住份體檢報告問我：「喂，肝酵素正常值係幾多啊？睇到啲數字心驚驚。」其實，我都經歷過類似嘅困惑。記得幾年前，自己第一次驗血時，見到ALT值偏高少少，當場嚇到腳軟。後來請教醫生同埋睇咗好多資料，先至明白肝酵素唔係洪水猛獸，關鍵在於點解讀同點預防。

肝酵素主要係指肝細胞入面嘅酶，最常見嘅係ALT（丙氨酸氨基轉移酶）同AST（天冬氨酸氨基轉移酶）。當肝細胞受損或發炎，呢啲酶就會漏出嚟，血液度嘅濃度升高，反映肝臟可能出事。ALT通常更敏感，專注喺肝臟；AST就廣泛啲，心臟或肌肉問題都可能影響佢。另外仲有GGT（γ-谷氨酰轉移酶），同膽汁淤積有關，尤其係酒精或藥物引起嘅問題。

講到正常值範圍，真係要小心解讀。ALT嘅標準值一般喺7到56 U/L，AST就係8到48 U/L。不過，唔同實驗室嘅參考值會有差異，有時差個幾單位都正常。試過陪個親戚去驗，同一間醫院隔幾個月再做，ALT上限從55變到58，醫生話係儀器或試劑調整咗。所以，千祈唔好睇死一個數字，要對照返報告上嘅參考範圍，同埋結合自己嘅健康史。

肝臟健康嘅指標唔止肝酵素咁簡單。膽紅素係另一個關鍵，正常值約0.1到1.2 mg/dL，如果超標，可能係黃疸或膽管阻塞嘅警號。白蛋白反映肝臟合成蛋白質嘅能力，正常喺3.5到5.0 g/dL，低過呢個數表示功能衰退，可能係肝硬化嘅跡象。仲有凝血酶原時間（INR），正常1.0左右，如果延長到1.5以上，表示肝臟製造凝血因子出問題，好易出血。

點解要關注呢啲指標？因為肝臟係沉默嘅器官，初期損傷冇明顯症狀。ALT升高可能係脂肪肝、病毒性肝炎或藥物副作用；AST高過ALT有時暗示酒精性肝病。GGT高就常見於膽囊炎或長期飲酒。但記住，單一數值唔代表大病，要睇整體趨勢。我見過有人ALT輕微升高，只係因為前一晚食咗大餐或壓力大；相反，有人數值正常，但超聲波照到脂肪肝。

維持肝臟健康，生活習慣係根本。我自己戒咗酒幾年，每日飲綠茶同食多啲深綠色蔬菜，好似菠菜同西蘭花，幫助排毒。運動都好重要，每週慢跑三次，減低脂肪肝風險。定期檢查唔少得，尤其係四十歲後或有家族史嘅人。試下每半年驗一次血，早發現早處理。

總括嚟講，肝酵素正常值係個起點，唔係終點。解讀報告時，保持冷靜，諮詢專業醫生。健康嘅肝臟係長壽嘅基石，由今日開始，多啲愛惜佢啦！