意外現場直擊！關鍵時刻自救指南必學技巧

那天下午，台北街頭的陽光刺眼，我正趕著去開會，突然聽到刺耳的煞車聲。回頭一看，一台機車和汽車擦撞，騎士摔倒在地，頭部流血不止。周圍人群慌亂，有人尖叫，有人拿手機錄影，卻沒人上前幫忙。我衝過去，用外套壓住傷口止血，同時指揮路人叫救護車。事後回想，那幾分鐘的冷靜應對，可能救了那條命。意外總在瞬間發生，學會自救不是選修課，而是必修技能。

關鍵時刻的自救，從保持頭腦清醒開始。恐慌會讓判斷力歸零，試著深呼吸三次，告訴自己「我能處理」。一次登山時，隊友失足滑落，我強迫自己數秒穩定情緒，才看清他卡在岩石縫隙的位置。這種訓練日常就能做，比如在擁擠捷運上練習閉眼專注呼吸，或模擬突發場景的應變。真實意外中，腎上腺素飆升是常態，但冷靜的頭腦能讓後續行動更有效。

評估環境是第二步。車禍現場得先確認是否二次事故風險，火災要判斷逃生路線。記得有次在曼谷餐廳遇到小火災，煙霧瀰漫時，我本能蹲低避開濃煙，順手用濕巾掩口鼻。別急著衝動行動，花五秒掃視四周：找安全出口、潛在危險源、可用的工具。路邊石塊能破窗，皮帶可當止血帶，這些隨手物品在緊急時就是救命道具。

基本急救技巧必須熟練。止血用直接加壓法，手掌緊壓傷口至少十分鐘，別鬆手檢查。骨折固定要找硬物支撐，避免移動傷者。CPR按壓位置在胸骨下半部，深度五公分，節奏跟著「Stayin\Alive」老歌的拍子。我參加過紅十字會課程，實操練習讓肌肉記憶深刻。網路影片學不來手感，建議找專業機構受訓。一次幫中暑遊客降溫，用濕毛巾敷頸動脈，就是課堂學的招。

求救方式要聰明。大聲喊「穿藍色外套的先生請幫我叫救護車」比泛喊「救命」更有效，指定對象能突破旁觀者效應。手機沒訊號時，用鏡子反光或三聲短哨音發出SOS信號。去年登山迷路，我用手電筒閃摩斯電碼獲救。平時存好緊急聯絡號碼，並告知家人你的行蹤習慣。自救不是單打獨鬥，懂得求援才是真智慧。

這些技巧背後，是對生命的敬畏。每週花二十分鐘複習急救步驟，或和家人模擬地震演練。意外不會預約，但準備能改寫結局。那場車禍的騎士後來康復了，他送我卡片寫著「謝謝你沒當旁觀者」。從那天起，我隨身帶簡易急救包，也鼓勵身邊人學習。你的行動，或許就是下個轉折點。