色即是空，解開人生煩惱的智慧心法

記得年輕時，我常為工作壓力失眠。那時在東京當記者，每天追著死線跑，客戶一句「稿子不夠好」就讓我心臟狂跳，彷彿整個世界要塌了。後來，一次偶然的禪修營，老師提到「色即是空」這四個字，我嗤之以鼻——什麼空不空的，薪水單上的數字才真實！但十年後，當我在印度恆河邊看著日出，河水映著光影流動，突然懂了：那些煩惱，不過是心裡的影子，抓得越緊，越像沙子從指縫溜走。

「色即是空」不是虛無主義，它來自佛經《心經》，「色」指一切有形物質、情緒、念頭，而「空」不是不存在，是說它們本質無常、無自性。就像海浪，你以為它是實體，其實只是水的起伏；煩惱也一樣，你執著於升職失敗的痛苦，那痛感真實，但細想，它由念頭堆砌，下一秒可能消散。我有位朋友，離婚後整天咒罵前妻，後來學著觀照情緒，發現恨意像煙霧，不抓它就散——這不是逃避，是看清本質後的釋放。

實戰中，我常用它化解日常焦慮。去年在巴黎辦展，開幕前佈景倒塌，團隊慌成一團。我深吸氣，默念「色即是空」：眼前的混亂（色）只是暫時現象，它背後沒有永恆的災難（空）。結果，我們臨時改用投影，反成亮點。生活裡，每當慾望膨脹——想買新車、計較別人眼光——我就問自己：「這執著真能帶來永恆快樂嗎？」答案常是否定，心就鬆了。這智慧教我們別對抗煩惱，而是像看雲飄過，任它來去。

歸根結底，「色即是空」是面鏡子，照見煩惱的虛幻。它不是要你消極躺平，而是提醒：當你不再把痛苦當成「我的」專屬物，智慧就活了。試試吧，下次焦慮襲來，靜靜觀察它，像看場雨——雨會停，而你依舊完整。