工人姐姐工作時間管理技巧指南

喺台灣做工人姐姐，每日朝九晚五，有時仲要加班到好夜，真係好攰。我記得初初來台嗰陣，成日忙到冇時間食飯，夜晚返到屋企仲要洗衫煮飯，第二朝又趕住開工，身體差啲頂唔順。後來，識咗幾個同行姊妹，大家傾開計，先發覺時間管理好重要，唔單止可以減壓，仲可以提升工作效率。呢幾年，我試過好多方法，慢慢搵到一套實用技巧，今日就同大家分享下。

首先，要學識設定優先順序。每日起身，花五分鐘諗清楚當日最緊急嘅任務，例如照顧長者嘅飲食定係清潔客廳。唔好乜都一齊做，容易亂晒龍。我習慣用本小簿仔寫低清單，分A、B、C級：A係必須今日完成嘅，B係可以延後少少，C就係非必要。好似上個月，我負責照顧一個行動不便嘅阿婆，佢每日要準時食藥同做復健，我就將呢啲列為A級，其他打掃就排後啲。咁樣做，唔單止避免漏咗重要嘢，仲可以騰出時間休息。

另一個關鍵係規劃休息時間。好多工人姐姐覺得休息係奢侈，但其實係必需品。我試過連續幾日冇小休，結果頭暈眼花，差啲整親自己。後來，我堅持每做兩小時工，就停低十分鐘，飲杯水、伸個懶腰，或者望下窗外風景。呢啲小休唔會耽誤工作，反而令頭腦清醒啲。仲有，夜晚返到宿舍，一定要留半個鐘俾自己，睇下書、聽音樂，或者同屋企人視訊。記住，身體係本錢，冇好狀態，點做好份工？

溝通技巧都好重要。有時僱主會臨時加任務，如果唔識講出自己嘅難處，容易搞到壓力爆煲。我學識主動同僱主傾，例如每星期開個短會，講清楚自己嘅工作進度同時間限制。好似上個月，僱主突然要我幫手準備派對，我就直接話：「呢個禮拜我已經排滿清單，可唔可以推遲少少？」多數僱主都明理，會體諒。另外，同其他工人姐姐組個line群組，大家互相提醒同支持，遇到問題唔使孤軍作戰。

最後，唔好忽略自我反思。每晚瞓前，花五分鐘諗返當日嘅工作，睇吓邊度做得好、邊度可以改善。我習慣寫低一兩句日記，好似「今日照顧BB時太急，下次要放慢腳步」或者「溝通成功，僱主讚我效率高」。呢啲小習慣幫我累積經驗，慢慢建立自信。時間管理唔係魔術，而係一步步調整，試多幾次就上手。記住，你嘅健康同快樂，先係最重要嘅資本。

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