16 小时前
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首马安全完赛在20岁之前完成了这件事，特别特别开心！
跟的是Pfitz 12/55的计划，实际前两周没有跟，是自己乱来的半马计划衔接上第2/3周，偶尔按心情给自己加菜。。总共跑了两次32一次35公里，最高月跑量350公里。
跑之前没有给自己设时间目标，在爬升400+米的赛道跑出340，是个比较让自己惊喜的成绩。跑了一个非常激进的negative split，特别幸运后半段没有抽筋没有撞墙，吃了五根胶四个盐丸。跑出了30公里热身+12公里all out的感觉，还顺便pr了10公里和半马感觉自己离BQ没有原来想象的那么遥远哈哈！
下一个训练周期还没想好要干嘛，打算安排一个70.3的半程大铁！要好好练一下骑行 有机会希望以后能跑完六大，身体允许的话再去探索一下ultra♀️♀️♀️
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