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进行性生活究竟是一种选择，还是一种必然？有些人宁愿放弃，而另一些人则承受着性生活的副作用。那么，当我们暂时放弃性生活时，我们的身心究竟会发生什么变化呢？从生理到心理学，让我们一起揭开禁欲的面纱。 性是一种濒危活动吗？根据 2023 年 2 月 Ifop 的一项研究，Z 世代似乎对性失去了兴趣：2022 年，43% 的 18-25 岁人群禁欲。性玩具品牌 LELO 的一项研究的其他数据也证实了这一趋势。76% 的受访女性在过去 12 个月内没有发生过性行为，这一数字自 21 世纪以来有所上升，更准确地说，2006 年为 91%，1970 年为 82%。 有性经验的年轻人也更有可能暂停性生活：28% 的 18-24 岁年轻人一年内没有发生过性行为，这一数字是 2006 年（5%）的五倍。 为什么年轻人的性生活越来越少？年轻人性欲下降的原因有很多。学习压力、社交网络加剧的社会压力、对未来的焦虑，甚至无处不在的色情内容（这些内容会扭曲预期并产生情结），都似乎让年轻人的性欲承受着巨大的压力。更不用说，数字时代反而带来了更多的孤独感和人际关系的不安全感。 我甚至有一位 24 岁的朋友最近向我吐露心声：“通过滑动屏幕，我甚至不知道该如何与人面对面交流了。”这证明，超级互联的一代背后有时隐藏着巨大的孤独感。 那么，我们要停下一切，把缎子床单收起来吗？先别急着…… 对身体有什么后果？1. 生理上的好处……以及小挫折从生理角度来说，禁欲本身并不危险。性传播感染的风险更低，没有性交后的压力，也不需要像以前那样在被窝里辗转反侧，熬夜不眠。但如果禁欲时间过长，可能会出现一些意想不到的情况。女性在恢复性交后，润滑度可能会更加不稳定，而男性则可能更难勃起。一切都不会不可逆转，请放心！ 顺便提一句，我的一个朋友告诉我，在长期没有活动之后，他重新发现了自己的身体，既惊讶又好笑。“好像我需要重新考驾照似的，”他开玩笑说。要知道，身体是有记忆的，只是可能需要一点热身而已。 2. 阴茎萎缩的谬论据性学家塔拉·苏温亚提查波恩（Tara Suwinyattichaiporn，来源：《每日邮报》）称，长期缺乏性生活可能会导致老年男性阴茎轻微萎缩。对于年轻男性来说，这没什么好担心的，但需要提醒的是，不要让发动机空转太久。 3.对前列腺有影响吗？一些科学家声称，不规律射精可能会增加患前列腺癌的风险。然而，根据吉尔伯特·布·贾乌德博士（《科学与生活》）的说法，并没有确凿的证据。简而言之：你不必以保持健康为借口强迫自己射精。 禁欲与心理健康：全在于感知1.突然禁欲：照顾好自己的精神！如果不主动选择禁欲，可能会损害士气：沮丧、自尊心低落、焦虑，甚至抑郁。对于夫妻而言，缺乏性生活还会造成紧张，甚至产生误解。事实上，男性和女性对缺乏性生活的感受不同：三分之二的女性（69%）可以轻松应对，而男性只有不到一半（48%）能够接受。 谁没听过朋友抱怨性生活无节制？“我变得易怒，连我的猫都察觉到不对劲了，”一位同事在穿越沙漠时吐露心声。这说明，就连我们的宠物都能感觉到我们什么时候缺了点什么！不，对于一个三十多岁、养猫的单身汉，我可不想多说什么，谢谢。 2. 选择禁欲：一种新的自由另一方面，有些人在禁欲中找到了平衡。埃玛纽埃尔·理查德在其著作《禁欲者的身体》 （Les corps abstinents）中讲述了她五年禁欲的经历，在此期间，她与自己和他人的关系更加平静。禁欲远非一种惩罚，反而可以成为一种个人重新聚焦的工具。 3. 性别与性别：不同的认知一项重要的全国性研究显示，75%的女性和62%的男性认为男性的性需求更为迫切（*来源：Philippe Brenot，《禁欲史》）。这究竟是神话还是现实？有一点是肯定的：每个人都有自己独特的禁欲体验。 那么无性恋者又如何呢？诚然，你可能会感到疑惑。这倒也合情合理，因为性并非他们关注的焦点，甚至根本不是。无性恋本身就是一种性取向，根据一些研究，约有1%的人口受其影响。与可能是暂时或非自愿的禁欲不同，无性恋者很少或根本没有持久的性吸引力。这并不意味着他们对亲密关系或恋爱关系不敏感，而是他们对这些关系的理解不同。 一位无性恋的熟人曾经告诉我：“我从未感到过性退缩，也不需要性来获得快乐。为什么每个人都认为性是必须的？” 这么说有点透彻了，不是吗？重要的是不要将缺乏性关系与缺乏性欲混为一谈：每个人都有自己的性体验（或缺乏性），没有可以遵循的规范。 那么，禁欲还是不禁欲？那么，禁欲究竟是敌是友？答案取决于你！随心所欲！身体上无所谓，重要的是精神。所以，如果你感觉良好，就无需担心。如果它让你感到压力重重，或许是时候好好想想你想要什么，以及如何重新发现充实的亲密生活，无论是独处还是与他人共处。 坦白说：性爱就像运动。有些人喜欢挥汗如雨，有些人喜欢在看台上观看，还有些人甚至不明白比赛的意义。重要的是要与自己和谐相处……永远不要屈服于社会压力！
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