Er lief seine erste Runde erst mit vierzig – und machte aus Männergesundheit eine Liste offener Fragen
2 weeks ago
An seinem vierzigsten Geburtstag schenkte ihm seine Frau ein Paar Laufschuhe. Damals scherzte er, sie halte ihn wohl für zu dick, zog sie am nächsten Morgen aber trotzdem an und lief am Flussufer entlang. Die ersten zweihundert Meter fühlte er sich noch wie ein alter Haudegen, an der dritten Kreuzung begann er an seinem Leben zu zweifeln – die Waden wie mit Sandsäcken beschwert, der Atem so durcheinander, dass er nicht einmal mehr seine eigenen Schritte hörte. Unter der Brücke klammerte er sich keuchend ans Geländer, da kam ein alter Mann mit Hund gemütlich vorbei, sah ihn an und sagte: „Junger Mann, du fängst wohl gerade erst an?“ A-Hong nickte, und der Alte setzte nach: „Am Anfang ist das bei jedem so. Mess dich nicht mit dem von gestern.“ Den Satz merkte er sich, doch zu Hause beschwerte er sich erst einmal bei seiner Frau: „Stimmt was mit den Schuhen, die du mir geschenkt hast?“
Seine Frau erwiderte gereizt: „Mit den Schuhen stimmt alles, nur mit deinen Ausreden nicht.“ Sie stritten ein paar Sätze lang. A-Hong kickte die Laufschuhe in die Ecke des Schuhschranks, sagte laut, er laufe nicht mehr, doch innerlich nagte ein Gefühl der Unzufriedenheit an ihm. Er wollte nichts beweisen, aber an jenem Tag unter der Brücke hatte er plötzlich gemerkt, dass ihm sogar das Aufrechtstehen schwerfiel – und das war unangenehmer als jede Stichelei seiner Frau. In der folgenden Woche lief er nicht, sondern ging in den Sportladen an der Ecke, um zu fragen, ob es etwas gebe, das „einem mehr Kraft gibt, wenn man es nimmt“. Der Verkäufer, ein junger Mann Mitte zwanzig, starrte ihn drei Sekunden lang an und antwortete: „Chef, wie wär’s, wenn Sie sich erst mal ein Springseil kaufen?“ A-Hong fühlte sich abgewimmelt, drehte sich um und ging, und zu Hause ließ er seinen Frust wieder am Schuhschrank aus.
Die eigentliche Wende kam auf ziemlich dumme Weise. An einem Wochenende begleitete er seine Frau zum Großeinkauf, und als der Wagen an der Abteilung für Nahrungsergänzung vorbeikam, griff er beiläufig nach einer Dose, auf der etwas von „belebender Wirkung“ stand. Seine Frau warf einen Blick darauf und sagte nur: „Du kannst es nehmen, aber fotografier es vorher ab und nimm es beim nächsten Arzttermin mit.“ A-Hong sagte ja, stellte die Dose zu Hause aber einfach auf den Esstisch und vergaß sogar das Foto. Zwei Wochen lang stand das Zeug dort, und jeden Tag sah er es an wie eine unerledigte Hausaufgabe. Er ahnte, dass das Problem nicht in der Dose lag, sondern darin, dass er überhaupt nicht verstanden hatte, warum er so erschöpft war.
Also änderte er seine Herangehensweise. Er besorgte sich ein Notizbuch und schrieb Tag für Tag auf, wann er ins Bett ging, wie weit er lief und was er aß. In der ersten Woche merkte er, dass er oft bis spät in die Nacht am Handy hing, in der zweiten, dass er abends häufig nur eine Schüssel Nudeln aß, und erst in der dritten, dass er sich nach jedem Lauf sofort hinsetzte – kein Wunder, dass es ihm am nächsten Tag noch mehr wehtat. Das waren keine großartigen Erkenntnisse, doch zum ersten Mal hatte er das Gefühl, dass die Rechnung des Körpers nachvollziehbar war. Er begann auch, im Internet zu recherchieren, stieß auf Beiträge über Männergesundheit und Vitalität und begriff, dass sich unter diesem Begriff viel zu viel vermischte: Schlafrhythmus, Bewegung, Ernährung, aber auch allerlei Produkte unklarer Herkunft. Mit einem Satz wie „einnehmen und stark werden“ war es nicht getan. Er schlug eine neue Seite in seinem Notizbuch auf und schrieb: „Erst genau fragen, dann entscheiden, ob ich es kaufe.“
Zu jener Zeit las er zufällig eine Meldung darüber, dass Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln expandierten und der Kapitalmarkt brummte. Seine Frau sagte, während sie am Handy scrollte: „Siehst du, mit der Branche lässt sich gut verdienen.“ A-Hong entgegnete: „Gut verdienen und wirksam sein sind zwei verschiedene Dinge.“ Nach diesem Satz waren beide kurz still. Er dachte an die abgelaufene Dose aus dem Supermarkt und an den Satz des Verkäufers: „Kaufen Sie sich erst mal ein Springseil.“ Er beschloss, das Problem aufzuteilen: zuerst den Schlaf regulieren, abends etwas Eiweiß ergänzen, das Laufen auf einen Wechsel aus Gehen und Laufen umstellen. Er kaufte nichts mehr überstürzt, sondern schrieb die Fragen, die er stellen wollte, eine nach der anderen in sein Notizbuch – einschließlich dessen, was er bereits einnahm und was er einnehmen wollte – alles auf dieselbe Seite, um es beim nächsten Arzttermin auf einmal zu klären.
Einen Monat später schaffte er die Runde am Flussufer endlich, ohne anzuhalten und sich am Geländer festzuhalten. Er stand unter der Brücke und keuchte, da tauchte der alte Mann mit dem Hund wieder auf, sah ihn an und sagte: „Du machst Fortschritte.“ A-Hong lächelte und sagte nicht viel. Auf dem Heimweg bog er in die Apotheke ein – nicht um etwas zu kaufen, sondern um mit seinem Notizbuch den Apotheker zu fragen: Wie liest man diese Angaben, wobei sollte man vorher den Arzt fragen, und verträgt sich das mit dem, was er sonst zu sich nimmt? Der Apotheker blätterte seine Liste durch und riet ihm, die Inhaltsstoffe und Warnhinweise auf der Verpackung genau zu lesen, die Finger von Produkten unklarer Herkunft zu lassen und bei Zweifeln damit in die Praxis zu gehen. A-Hong schrieb alles Wort für Wort mit, ordentlicher als damals in seinen Prüfungen.
Später fragte seine Frau ihn: „Und, willst du die Dose nun nehmen?“ A-Hong schüttelte den Kopf: „Ich kaufe erst mal nichts, warten wir das Gespräch ab.“ Seine Frau zog eine Augenbraue hoch: „Seit wann bist du so besonnen?“ Er antwortete: „Seit ich gemerkt habe, dass ich nicht laufen kann, weil mir eine Dose fehlt, sondern weil mir Schlaf fehlt.“ Sie lachten beide. Das Notizbuch wurde später immer dicker; es stand kein Wundermittel darin, nur eine Liste offener Fragen, ein paar Aufzeichnungen über Rückschläge und eine Zeile, die er selbst hervorgehoben hatte: Bei allem, was angeblich Kraft verleiht, sollte man zuerst klären, was es eigentlich ist, und erst dann entscheiden, ob man es sich in den Mund steckt.
A-Hong läuft auch heute nicht schnell, und manchmal ist er immer noch so außer Atem, dass er aufgeben möchte. Aber er setzt seine Hoffnung nicht mehr auf irgendeine Dose und zweifelt auch nicht mehr an sich selbst, nur weil eine Runde nicht klappt. Was er gelernt hat: sich zuerst um Schlaf, Bewegung und Ernährung kümmern und die restlichen Fragen mit einer Liste einem Fachmenschen stellen. Dieser Weg hat keine Abkürzung, aber er gibt ihm ein gutes Gefühl. Und was die Laufschuhe angeht – er hat endlich zugegeben, dass seine Frau recht hatte. Das Problem waren von Anfang an seine Ausreden.
