Nahrungsergänzungsmittel: Mehr ist nicht besser – wie man bei Produkten wie Bili Ji richtig nachfragt
3 weeks ago
Viele Menschen glauben, dass Nahrungsergänzungsmittel umso besser wirken, je mehr man davon nimmt und je mehr verschiedene man kombiniert. Doch das ist ein verbreiteter Irrtum. Die eigentliche Frage sollte nicht lauten: „Wie viele Kapseln reichen aus?“, sondern: „Was genau nehme ich eigentlich zu mir, warum tue ich das, und habe ich vorher mit Fachleuten gesprochen?“ Bei Männergesundheitsprodukten zeigt sich dieses Problem besonders deutlich, denn die meisten Männer wollen nicht nicht fragen – sie wissen nur nicht, wie sie es ansprechen sollen. Am Ende bleibt ihnen nichts anderes übrig, als selbst im Internet herumzusuchen.
Vor einiger Zeit machte eine Nachricht über ein Haarwuchs-Nahrungsergänzungsmittel genau diesen blinden Fleck deutlich: Jemand nahm in der Hoffnung, dass die Haare nachwachsen, massiv ein bestimmtes Spurenelement ein – und bekam stattdessen eine Blutarmut und wiederkehrendes Fieber. Damit soll nicht gesagt werden, dass Nahrungsergänzungsmittel furchteinflößend sind. Es ist vielmehr eine Erinnerung daran, dass Dosierung und Bedarf zwei verschiedene Dinge sind. Was bei anderen wirkt, muss für einen selbst nicht passen. Dieselbe Logik gilt für die Diskussion über Männergesundheitsprodukte: Nimmst du etwas für die psychische Beruhigung ein, oder fehlt es deinem Körper wirklich?
In meinem Umfeld gibt es ein Paar, das seit vielen Jahren zusammen ist und um ein Haar wegen des Suchverlaufs in einem Handy heftig gestritten hätte. Die Frau lieh sich das Handy ihres Freundes, um ein Restaurant zu suchen, und sah zufällig, dass in der Suchleiste noch „Bili Ji“ stand. Ihr erster Gedanke war nicht Neugier, sondern: „Glaubt er, dass zwischen uns etwas nicht stimmt?“ Als der Mann das bemerkte, geriet auch er in Panik und beeilte sich zu erklären, dass nur ein Kollege in einer Gruppe davon gesprochen habe, er habe kurz nachgeschaut und überhaupt nichts gekauft. Beide spielten innerlich ein kleines Theaterstück ab, aber keiner wollte den ersten Schritt machen und es ansprechen.
Dieses festgefahrene Gefühl ist oft quälender als ein Streit. Die Frau sorgte sich: „Hat er etwas, das er mir nicht sagt?“ Der Mann fürchtete: „Sobald ich es anspreche, werde ich als problematisch angesehen.“ Schließlich war es die Frau, die das Schweigen brach. Sie stellte keine Vorwürfe, sondern sagte nur: „Ich habe diese Suche gesehen und wusste nicht recht, wie ich fragen soll, aber ich möchte hören, was du dazu sagst.“ Dieser Satz erleichterte den Mann, und erst dadurch war er bereit, seine eigentliche Sorge zu schildern – er habe in letzter Zeit großen Arbeitsdruck, sei geistig erschöpft, habe gesehen, wie Kollegen über solche Dinge sprachen, und habe sich informieren wollen, aber Angst gehabt, ausgelacht zu werden, und deshalb niemandem etwas gesagt.
Nachdem sie offen gesprochen hatten, stellten sie fest, dass es eigentlich nicht um diese Suchbegriffe ging, sondern darum, dass beide unterschiedliche Vorstellungen von „Hilfe suchen“ hatten. Die Frau fand, dass man Probleme ansprechen sollte. Der Mann war es gewohnt, erst selbst zu recherchieren und alles allein zu tragen. Also taten sie gemeinsam etwas ganz Alltägliches: Sie schrieben die Fragen auf, die sie stellen wollten, und gingen damit in die Apotheke, um den Apotheker zu fragen. Sie kauften nichts, sondern klärten nur einige Punkte – wie solche Produkte in Taiwan eingestuft werden, ob sie verschreibungspflichtig sind, welche Angaben auf der Verpackung man beachten sollte und ob man andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente vorher absetzen sollte. Der Apotheker wies auch darauf hin, dass Erfahrungsberichte im Internet meist persönliche Erfahrungen sind und nicht ohne Weiteres als eigene Antwort übernommen werden können.
Dieser Prozess erinnerte mich daran, dass viele Menschen, wenn sie nach „Bili Ji“ fragen, eigentlich innerlich nach Beruhigung suchen und nicht nach einer Tablette. Doch Beruhigung lässt sich nicht durch wahlloses Recherchieren oder wahlloses Einnehmen erkaufen. Der pragmatischere Weg ist: Zuerst klären, warum man solche Informationen sucht – wegen Erschöpfung, Stress oder aus anderen Gründen. Dann die Fragen an eine legale Beratungsstelle richten, statt sich nur auf Bruchstücke aus Foren oder Gruppen zu verlassen. Und schließlich: Wenn der Partner oder die Partnerin ebenfalls betroffen ist, ist es besser, sich Zeit zu nehmen und die Sorgen auszusprechen, als selbst zu raten. Denn Vertrauen in einer Beziehung braucht oft mehr Pflege als jedes Nahrungsergänzungsmittel.
Natürlich ist dieses Vorgehen kein Allheilmittel. Wenn die Kommunikation zwischen zwei Menschen schon lange feststeckt oder eine Seite nicht bereit ist zu reden, kann ein erzwungenes Aussprechen alles noch verhärten. Dann kann man zunächst mit „Was ich beobachte, ist …“ und „Wie ich mich fühle, ist …“ beginnen, statt direkt zu fragen: „Bist du etwa …?“ Wenn der Körper tatsächlich anhaltende Beschwerden hat, sollte man außerdem einen Arzt aufsuchen und Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatzlösung betrachten. Nahrungsergänzungsmittel ergänzen, sie behandeln nicht – diese Grenze muss klar sein.
Zurück zur Ausgangsfrage: Sind Nahrungsergänzungsmittel umso besser, je mehr man davon nimmt? Die Antwort ist eindeutig: Nein. Und wie sollte man bei Männergesundheitsprodukten richtig nachfragen? Zuerst sich selbst nach dem Bedarf fragen, dann Fachleute fragen und erst danach überlegen, ob man sie überhaupt verwenden möchte. Was Paare betrifft: Statt den Suchverlauf eines Handys zur Bombe werden zu lassen, ist es besser, ihn als Anlass zum Gespräch zu nutzen. Oft zeigt sich beim offenen Reden, dass die Sorgen des anderen und das, was man selbst vermutet hat, überhaupt nicht dasselbe sind.
