Das Jahr, in dem meine Hände taub vor Kälte wurden – ich machte aus der Kollagen-Empfehlung eine Einkaufslandkarte
3 weeks ago
Zuerst die Schlussfolgerung: Kalte Hände und Füße sowie trockene Haut sind zwei Dinge, die getrennt voneinander behandelt werden müssen. Wenn man sie an ein und dasselbe Produkt koppelt, kauft man meistens nur ein Gefühl von Sicherheit, nicht aber eine Antwort. Viele glauben, dass eine Liste mit Kollagen-Empfehlungen gleichzeitig die Angst vor Kälte und den Wunsch nach Pflege lösen kann. Doch diese beiden Bedürfnisse betreffen einmal den Lebensstil und einmal die Nährstoffaufnahme. Fragt man sie vermischt, sind die Ratschläge oft so vage, dass man sie nicht umsetzen kann.
Angefangen habe ich, ernsthaft darüber nachzudenken, an dem Tag, als die erste Kältewelle des Winters kam. Der Luftauslass der Klimaanlage im Büro zeigt direkt auf meinen Platz. Als ich in der dritten Stunde auf der Tastatur tippte, begannen meine Finger taub zu werden. Abends nach dem Duschen musste ich meine Fußsohlen eine halbe Stunde lang unter der Decke zusammenziehen, bis sie wieder warm wurden. In dieser Zeit sah ich im Spiegel, dass der Glanz auf meinen Wangen mit dem Wetter dunkler wurde. Also blieb ich beim Scrollen auf dem Handy bei jedem Inhalt zum Thema Pflege hängen und schaute genauer hin.
Wirklich aufmerksam wurde ich, als ich eines Abends feststellte, dass ich schon zwanzig Minuten lang auf derselben Seite hin und her scrollte. Auf dieser Seite waren viele Produkte nebeneinander aufgereiht, und auf jedem Tiegel standen ähnliche Worte, aber ich konnte nicht sagen, worin sie sich unterschieden. Am nächsten Tag änderte ich meine Herangehensweise. Ich fragte nicht mehr „Welcher Tiegel ist der beste?“, sondern zuerst: „Was genau möchte ich eigentlich lösen?“ Für den Teil mit den kalten Händen und Füßen begann ich aufzuschreiben, wie viel Wasser ich täglich trinke, wie viele Socken ich trage und ob ich mich vor dem Schlafengehen langsam aufwärme. Beim Hautteil legte ich den Schwerpunkt zurück auf die Frage, ob ich genug Protein und Gemüse esse.
Ich begann zu recherchieren, weil mir klar wurde, dass ich von diesem Produktbereich fast keine Ahnung hatte. Die erste Zeichenfolge, die ich in die Suchleiste eingab, war eigentlich eine sehr direkte Frage: Kollagen-Empfehlung. Danach starrte ich ein paar Sekunden auf diese Worte und hatte plötzlich das Gefühl, dass die Frage zu hastig gestellt war. Denn ich hatte noch nicht einmal geklärt, ob ich Pulver, Getränk oder Tabletten wollte, geschweige denn, ob ich überhaupt genug Protein in meiner normalen Ernährung hatte.
Also teilte ich die gefundenen Informationen in drei Arten auf. Die erste Art war die Zutatenliste: Ich schaute, ob die Hauptbestandteile klar angegeben waren und ob zusätzliche Süßstoffe oder Aromen enthalten waren, die ich nicht kannte. Die zweite Art war die Herkunftsbeschreibung, zum Beispiel woher die Rohstoffe kommen und ob Prüfinformationen angegeben sind. Die dritte Art waren erst die Erfahrungsberichte von Nutzern, aber ich betrachtete sie nur als Hinweis darauf, ob ein Geschmack angenehm zu trinken ist, nicht als Wirkungsgarantie. Nachdem ich diese drei Arten getrennt gelesen hatte, stellte ich fest, dass viele Seiten eigentlich nur die dritte Art enthielten und die ersten beiden nur vage erwähnten.
Ich bin auch auf Überschriften gestoßen, die einem einen Schrecken einjagen, etwa wenn ein Inhaltsstoff mit einer schweren Krankheit in Verbindung gebracht wird. Wenn man hineinschaut, stellt man fest, dass bei solchen Aussagen meistens „ein bestimmter Zusatzstoff“ und „der Hauptinhaltsstoff“ vermischt werden. Wirklich beachten sollte man die gesamte Rezeptur und die Herkunft, nicht eine Schlussfolgerung, die mit einem Satz über Leben und Tod entscheidet. Solche Informationen übernehme ich nicht direkt und verwerfe sie auch nicht direkt, sondern gehe zurück und prüfe, ob auf der Verpackung alles vollständig angegeben ist. Bei Fragen notiere ich sie und frage beim nächsten Besuch in der Apotheke oder beim nächsten Arzttermin nebenbei nach.
Später habe ich mir einen sehr einfachen, aber nützlichen Ablauf gegeben: Zuerst prüfen, ob es sich um ein Lebensmittel oder ein Arzneimittel handelt. Dann schauen, ob es zu meiner aktuellen Ernährungssituation passt. Erst danach entscheiden, ob ich es kaufe und wie viel. Ich liste auch andere Nahrungsergänzungsmittel auf, die ich gerade einnehme, um eine doppelte Zufuhr derselben Inhaltsstoffe zu vermeiden. Den Teil mit den kalten Händen und Füßen habe ich nicht mit einem Produkt behandelt, sondern nach und nach mit kleinen Dingen wie Socken, warmen Getränken und Dehnübungen vor dem Schlafengehen angegangen. Den Hautteil ließ ich sich zusammen mit der gesamten Ernährung verbessern, statt zu erwarten, dass ein einzelner Tiegel alle Verantwortung übernimmt.
Wenn du dir auch wegen derselben zwei Dinge Sorgen machst, empfehle ich: Trenne „Kälteempfinden“ und „Pflegewunsch“ in zwei Listen und suche jeweils nach der passenden Vorgehensweise, statt unbedingt eine Antwort zu finden, die beides gleichzeitig erfüllt. Wenn du Informationen recherchierst, schau zuerst genau auf Kennzeichnung und Herkunft und entscheide dann, ob du den schön klingenden Aussagen glauben willst. Wenn du wirklich unsicher bist, nimm deine Liste mit und frage Fachleute. Nach einer solchen Runde habe ich weniger gekauft, aber ich fühle mich viel sicherer und weiß endlich, was ich an kalten Tagen wirklich brauche.
