有没有什么办法快速降低皮质醇？

先确认是不是真皮质醇偏高，再考虑补剂，别自己长期吃。

南非醉茄我持保留态度。它起效慢，通常要连续几周才有点感觉，而且甲状腺有问题的人未必适合。镁和磷脂酰丝氨酸相对温和，但指望几天内把睡眠和体重都拉回来不太现实，补剂只是辅助，作息和压力源不处理很难看到明显变化。

还有个边界得留意：高浓度南非醉茄可能影响血糖和血压，正在吃降压药或降糖药的人别贸然叠加。另外皮质醇本身有昼夜节律，单看一个时点的高值容易误判。