Todos los días me tomo cuatro shots de café (por la mañana me preparo un double shot y por la tarde me tomo otro double shot) y al llegar a casa sigo igual de cansado y agotado; hoy, por ejemplo, me desplomé y dormí dos horas seguidas. Incluso añadiendo una lata de Monster blanca durante el día, da igual: el cansancio sigue ahí. Siento que ya solo orino estimulantes, ni una gota de agua.
Intenta retrasar o eliminar primero esa taza de la tarde.
Cuando dices que estás cansado y agotado, ¿a qué te refieres exactamente? ¿Es esa somnolencia de no haber dormido suficiente, o es una falta de energía en todo el cuerpo y dificultad para concentrarte? Además, ¿a qué hora te acuestas y cuántas horas duermes? ¿Tomas otros medicamentos o tienes alguna condición médica? Sin esa información, es difícil determinar si se trata de tolerancia o de otra causa.
Puede que el problema de fondo no sea una resistencia a los estimulantes, sino que una dosis alta de cafeína mantenida en el tiempo te haya desordenado la arquitectura del sueño: te apoyas en el café durante el día, por la noche no duermes profundo y se crea un círculo vicioso en el que cuanto más café tomas, más cansado estás. Aun así, esto no pasa de ser una suposición; para confirmarlo habría que ver tus horarios y el momento en que consumes la cafeína, y sacar conclusiones a partir de una sola descripción sería precipitado.
Primero registra durante tres días la ingesta y los momentos en que sientes somnolencia.
Si estás pensando en reducir el consumo, no pases de cuatro shots a cero de golpe, ya que es fácil que aparezcan dolores de cabeza y fatiga. Puedes empezar quitando el de la tarde y observar durante una o dos semanas. Pero esto solo aplica si no tienes otros problemas de salud recientes; si el cansancio sigue aumentando o se acompaña de palpitaciones, lo mejor es acudir al médico en lugar de ajustar el café por tu cuenta.
Cuatro shots y encima una lata de Monster: la ingesta de cafeína es bastante considerable. Si mantienes esa cantidad todos los días, el gasto mensual solo en café en grano o café de tienda tampoco es poca cosa. Y lo más importante: ese dinero lo cambias por sueño durante el día y caer rendido en la cama por la noche, una relación calidad-precio demasiado baja. Vale la pena volver a echar cuentas.