Cortisol beeinträchtigt die Lebensqualität enorm, sowohl den Schlaf als auch das Gewicht. ChatGPT sagt, Magnesiumglycinat, Phosphatidylserin und hochdosiertes Ashwagandha seien hilfreich. Hat das schon jemand ausprobiert?
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Comments (3)
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昕小辰14 hours ago
jisululu12 hours ago
Bei Ashwagandha bin ich eher zurückhaltend. Es wirkt langsam, meist braucht es mehrere Wochen, bis man überhaupt etwas merkt, und bei Schilddrüsenproblemen ist es nicht unbedingt geeignet. Magnesium und Phosphatidylserin sind vergleichsweise sanft, aber zu erwarten, dass Schlaf und Gewicht innerhalb weniger Tage wieder im Lot sind, ist eher unrealistisch. Nahrungsergänzungsmittel sind nur eine Unterstützung – ohne dass man an Schlafrhythmus und Stressquellen arbeitet, sind deutliche Veränderungen kaum zu erwarten.
Chenxi338950 min ago
Ein weiterer Punkt, den man beachten sollte: Hochdosiertes Ashwagandha kann den Blutzucker und den Blutdruck beeinflussen. Wer blutdrucksenkende oder blutzuckersenkende Medikamente einnimmt, sollte es nicht einfach zusätzlich einnehmen. Außerdem unterliegt Cortisol einem circadianen Rhythmus – ein einzelner erhöhter Wert zu einem bestimmten Zeitpunkt kann leicht zu Fehleinschätzungen führen.
Bestätigen Sie zunächst, ob der Cortisolspiegel tatsächlich erhöht ist, und denken Sie erst dann über Nahrungsergänzungsmittel nach – nehmen Sie sie nicht eigenmächtig über einen längeren Zeitraum ein.